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退化性關節炎怎舒緩?症狀│病程│治療│保健懶人包!
退化性關節炎是什麼?退化性關節炎症狀有哪些?除了病理知識,讓我們為您推薦進階版PRP免動刀退化性關節炎治療法及更精準的物理治療,同時教您膝關節退化怎麼保養!
天天水煮餐 缺油缺鹽反而導致健康危機!
不想外食吃油膩膩的菜,希望能藉由水煮餐減重,守護身體健康嗎?接下來就讓我們跟著鄭惠娟營養師,破解常見的水煮餐類型中暗藏的危機,千萬別因為減重而忽略了人體該攝取的營養。
愛打瞌睡也是一種病?一張圖檢測你的睡眠危機指數
如果出現躺在床上超過30分鐘總是睡不著、睡到一半起床卻再也睡不回去了 的睡眠障礙症狀,一定要先了解自身健康問題,千萬不要透過連續使用藥物,或是隨意購買市面上的保健品。
手肘疼痛好困擾,竟然可能網球肘前兆? 教你舒緩預防及區分與高爾夫球肘的差別!
你是否有手肘疼痛的困擾?是否曾經留意你疼痛的部位是內側還是外側?如果不多加留意有可能得到不只有運動員才會得到高爾夫球肘或網球肘喔!
心肌梗塞不只有胸口痛 還有這四種非典型症狀!
近年來看到有很多年輕生命,因為心肌梗塞猝然離去,連再見都來不及說,今天就讓陳炯瑜醫師跟我們分享「心肌梗塞」的典型與非典型前兆,了解心臟是如何對我們發出警訊。
長期肩頸痠痛,無論按摩推拿都沒用,其實你少做到的是正確的「呼吸」!
對的呼吸,可以提升橫膈肌和腹肌的力量,如果橫膈膜變得有力,不僅可以輕鬆打造核心肌,還能避免「呼吸失能」,進而遠離腰痛、肩頸痠痛的宿命!
拉傷、扭傷常見的運動傷害,處理方式持續冰敷非正解? 解析運動傷害如何處理
喜歡運動卻擔心運動傷害嗎?你是否有扭傷的經驗呢?通常我們都會想到冰敷,但其實可能會減緩癒合喔 ! 面對運動傷害,建議可以採取最新的運動傷害處理原則
年後甩油狂運動?會傷身的運動姿態要注意!
久違開始運動,健康管家提醒各位朋友們應先從少量、輕級的,慢慢找回體態,陳炯瑜醫師也分享除了循序漸進、重新培養運動習慣之外,也要注意避免出現以下錯誤運動姿勢,否則做再多都看不見成效,只會有損健康。
關節不適?別忽略體重所帶來的困擾!專家教你這樣選擇運動!
「擔心關節疼痛,選擇了比較舒緩的走路,卻怎麼越走越不舒服?」你是否也有這樣的問題呢?讓我們從膝關節炎個案運動治療時常見的問題,為你揭曉,造成關節炎、關節不適的一大元兇
Omicron來襲,醫師教你增強保護力飲食法
根據國外研究顯示 BMI 大於 30 的新冠肺炎患者,死亡風險竟高出 50%,提醒大家,假期期間也要多起身走動,這邊也分享春節飲食兩心法,我們可以如何減重兼防疫,健康過好年
從鞋底磨損看你的走路姿勢是否正確 醫師教你顧好關節健康
有很多的年輕族群,因不了解保養關節的重要性,輕忽了自身病況。今天我們就先來跟大家介紹,不同鞋底集中磨損的部位,所代表的隱憂,一起來檢查看看你的姿勢是否正確。
愛吃甜就會糖尿病?糖友要「少量多餐」?糖尿病常見Q&A
糖尿病是國人十大死因的第五名,根據統計幾乎每3分鐘就有1人確診
提醒大家,千萬不可忽略血糖危機!這次健康管家收集了幾個常見問題,一起來看看吧。
21天健康習慣養成 找回健康的自己
大家是否每天都會有這樣的念頭,
如果能再早睡一點、少吃一點就好了,但卻遲遲無法實際行動呢?其實只要至少重複執行21天的新習慣,就能慢慢感受到身體的健康變化。今天和大家分享如何從以下四大面向開始來養成習慣。
現代文明病,生活太累人,別忽略壓力山大的影響
面對壓力總是覺得努力撐過就好嗎?但其實壓力就像內心出現的小感冒一樣, 置之不理可能會導致更嚴重的後果!
生活步調快、工作壓力大,面對壓力無法排除的時候,可以從下列三個步驟循序漸進。
天天睡不飽,把握三大睡覺習慣,睡出高品質生活
睡眠可以消除一整天的疲勞並修復身體,還可以讓大腦休息,讓身心安定,這對身體來說是必要的,但在生活工作壓力之下,卻開始出現總是睡不好又或是睡再久卻沒有睡飽的感覺?
長期全身痠痛?可能是身體正在慢性發炎!
總是容易腰酸背痛?覺得身體很疲勞?復健、貼藥布、吃止痛藥 試過各種方法但都無法改善,甚至去看了醫生卻也找不出真正原因嗎?其實還有一種可能是你的身體正在慢性發炎。
原來練肌力也能提升免疫力?醫師教你兩招養出好肌力
秋冬是流感的好發季節,提升免疫力更顯得重要!說到提升免疫力,大家腦中想到什麼方法呢?像是吃保健品、多吃蔬果等等…但其實還有一個方法是大家經常忽略的,那就是鍛煉肌力。
秋天到了關節容易痠痛?緩解疼痛這樣做
大家有時候會不會也覺得自己的身體也會做氣象預報?其實「氣候」也會影響關節疼痛喔,像在秋天早晚溫差比較大,可能會讓血管收縮,血液循環變差,在這時候關節炎的症狀就容易變得更嚴重。今天特別請陳炯瑜醫師和大家分享在家也能預防關節疼痛的方法。
別忽略小毛病!做對4件事找回身體的保護力
與COVID-19病毒共存的生活仍在進行中,除了外在環境的防疫,例如勤洗手、戴口罩和保持社交距離外,內在環境也要做好自我保護,而免疫力就是我們健康的第一道守護牆,當守護牆穩固時,就能阻擋病毒和細菌侵入身體。
對抗防疫胖,營養師教你無痛減糖,輕鬆減重又抗老!
炎熱天氣來喝杯冰涼飲品超消暑,享受的同時,體重也在悄悄上升!很多人抗拒不了冷飲的誘惑,是因為適度的甜食能增加大腦腦內啡分泌,讓人感到心情愉悅,但太愛吃甜食其實是種「癮」,不只是心理的慾望更是身體的飢渴,愛吃甜食的人時間一到,身體就會分泌胰島素,沒有甜食可吃,就會感覺憂鬱、渾身不舒服。
提升免疫還不夠!醫師:可靠免疫檢測揪出健康的潛藏危機
疫情當前提升免疫力很重要,為了防堵新冠疫情,大多人會透過食物或補充營養品把健康吃回來。但前提是要先釐清免疫力不是一昧追求高低,而是平衡才是最重要,一般人也很難自我察覺,多虧現在發達的預防醫學機構提供民眾更多檢測選擇,找出健康問題進一步的治療或保養!
調節免疫有方法 四大重點你做到了嗎
開始失眠、嘴破、臉上痘痘冒不停
擔心自己是不是免疫力失調。馬上吃各種保健品、調整生活作息,但問題總是還在,不知道身體到底有沒有恢復保護力…
想要調節免疫力,可以從這四大點開始做起!
每天哈欠頻頻,怎麼睡都睡不飽?找回好眠就靠這三招
明明睡了8小時,起床還是一直打哈欠?經常睡不飽,可不是瞌睡蟲上身,要留意可能是因為身體慢性發炎、免疫力失調。點擊文章,一起來看找回好眠的三大招。
手痛到舉不高,肩膀痠又痛?教你迎戰中年殺手五十肩
五十肩,可說是中老年人的一大敵人。嚴重一點還會影響到生活品質…這次擁有豐富治療經驗的陳炯瑜醫師 來跟大家分享遠離五十肩的三重點,千萬不要錯過。
蹲了爬不起來? 護膝專家教你延長關節使用年限
「關節的軟骨就像輪胎,使用久了難免會磨損…」我們該如何延長軟骨的使用壽命呢?這次我們請到護膝專家陳炯瑜醫師來和大家聊聊關於退化性關節炎到底是如何造成的。
過年不怕胖?「逆糖管理」這關必守!五撇步過年輕鬆健康吃
過年期間,怎麼少得了滿桌的美味佳餚。每年年後營養師的診間總是聽到,過年放縱後的『後悔聲音』。今年一定要學習運用小步驟,控制好血糖與體重,輕鬆微笑面對『年後健康管理』。
容易疲勞、感冒 保護力失調的5大信號!
容易感冒、嘴巴一直破洞…其實身體會出現這些症狀,是 保護力失調 了!保護力就像城門的衛兵,能幫我們抵擋侵入者,是守護健康的第一道防線。把保護力顧好,才能避免疾病。
快來檢查!日常容易造成關節磨損的NG習慣
很多關節問題大多是日積月累所造成,不管是體重過重、久坐不運動等習慣都可能在無形之中慢慢傷害膝關節。大家快來看看,自己是否忽略掉了這些容易造成關節磨損的四大習慣?