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過年不怕胖?「逆糖管理」這關必守!健康管理師五撇步,過年輕鬆健康吃
過年期間,怎麼少得了滿桌的美味佳餚。每年年後營養師的診間總是聽到,過年放縱後的『後悔聲音』。今年一定要學習運用小步驟,控制好血糖與體重,輕鬆微笑面對『年後健康管理』。
容易疲勞、感冒 保護力失調的5大信號!
容易感冒、嘴巴一直破洞…其實身體會出現這些症狀,是 保護力失調 了!保護力就像城門的衛兵,能幫我們抵擋侵入者,是守護健康的第一道防線。把保護力顧好,才能避免疾病。
快來檢查!日常容易造成關節磨損的NG習慣
很多關節問題大多是日積月累所造成,不管是體重過重、久坐不運動等習慣都可能在無形之中慢慢傷害膝關節。大家快來看看,自己是否忽略掉了這些容易造成關節磨損的四大習慣?