長知識

退化性關節炎是什麼？退化性關節炎症狀有哪些？除了病理知識，讓我們為您推薦進階版PRP免動刀退化性關節炎治療法及更精準的物理治療，同時教您膝關節退化怎麼保養！

春天天氣忽冷忽熱，心血管疾病好發季節。陳志銜醫師呼籲風險族群更需特別留意血管阻塞的問題，遠離心肌梗塞的風險。

今天讓林凱信醫師和大家介紹排毒免疫系統的第一道防線——腸胃道，讓我們一起顧好腸胃道、提升免疫力。

長時間沒進食，讓你失眠、頭暈、脾氣暴躁，甚至還會手腳發抖嗎？​雖然斷食法能夠在短期內降低體重，但其實其中暗藏著很多危機！​

不想外食吃油膩膩的菜，希望能藉由水煮餐減重，守護身體健康嗎？接下來就讓我們跟著鄭惠娟營養師，破解常見的水煮餐類型中暗藏的危機，千萬別因為減重而忽略了人體該攝取的營養。
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久坐對於身體存在多項危害，不只是腰椎的退化，其實還會增加心臟病、中風、糖尿病等疾病風險。​

如果出現躺在床上超過30分鐘總是睡不著、睡到一半起床卻再也睡不回去了 的睡眠障礙症狀，一定要先了解自身健康問題，千萬不要透過連續使用藥物，或是隨意購買市面上的保健品。

你是否有手肘疼痛的困擾？是否曾經留意你疼痛的部位是內側還是外側？如果不多加留意有可能得到不只有運動員才會得到高爾夫球肘或網球肘喔！

全民瘋路跑！你知道光是三月和四月就有將近 80 場的路跑活動嗎？近年來路跑成為全民運動，但伴隨而來的運動傷害也日漸增多。

根據國民健康署所作的調查，肥胖者會增加子宮頸癌、食道腺癌、肝癌等病症，因此控制體重是身體健康非常重要的關鍵。

失眠不僅影響了生活品質也引容易引起疾病風險，健康管家提醒大家，找出失眠的原因，並試試下方的失眠對策，才有可能從根本提升睡眠品質，擺脫失眠困擾。

近年來看到有很多年輕生命，因為心肌梗塞猝然離去，連再見都來不及說，今天就讓陳炯瑜醫師跟我們分享「心肌梗塞」的典型與非典型前兆，了解心臟是如何對我們發出警訊。

對的呼吸，可以提升橫膈肌和腹肌的力量，如果橫膈膜變得有力，不僅可以輕鬆打造核心肌，還能避免「呼吸失能」，進而遠離腰痛、肩頸痠痛的宿命！

喜歡運動卻擔心運動傷害嗎？你是否有扭傷的經驗呢?通常我們都會想到冰敷，但其實可能會減緩癒合喔 ! 面對運動傷害，建議可以採取最新的運動傷害處理原則

你是否在坐下的時候，身體總會不自覺的翹腳，駝背盤腿呢？
坐姿不良不只會導致腰酸背痛、血液循環差，甚至還有可能影響到關節健康，快來看看林敬予物理治療師的分享！

每天都要喝一杯全糖手搖飲？壓力大時就想狂吃巧克力蛋糕？千萬要注意糖胖症可能隨時找上身！

久違開始運動，健康管家提醒各位朋友們應先從少量、輕級的，慢慢找回體態，陳炯瑜醫師也分享除了循序漸進、重新培養運動習慣之外，也要注意避免出現以下錯誤運動姿勢，否則做再多都看不見成效，只會有損健康。

前陣子盛產釋迦，不曉得大家家裡是否和小編一樣，堆滿一箱又一箱的釋迦呢～台灣水果種類多又甜，一不小心醣類就過量，愛吃水果的朋友快點進來看看！

「擔心關節疼痛，選擇了比較舒緩的走路，卻怎麼越走越不舒服？」你是否也有這樣的問題呢？讓我們從膝關節炎個案運動治療時常見的問題，為你揭曉，造成關節炎、關節不適的一大元兇

影響血糖的原因有很多種，但大家知道嗎？其實睡不好也會影響血糖喔！因為激素的分泌時間，通常會跟著睡眠周期作變動。

根據國外研究顯示 BMI 大於 30 的新冠肺炎患者，死亡風險竟高出 50%，提醒大家，假期期間也要多起身走動，這邊也分享春節飲食兩心法，我們可以如何減重兼防疫，健康過好年

大家在年前大掃除時，總會腰酸背痛？今天就讓痠痛預防專家林敬予物理治療師，不藏私與大家分享維護關節三撇步。

尾牙聚餐，再接著9天的春節假期，擔心自己的身材變胖「虎」嗎?今天讓鄭惠娟營養師教你3招，不讓體重失守。

有很多的年輕族群，因不了解保養關節的重要性，輕忽了自身病況。今天我們就先來跟大家介紹，不同鞋底集中磨損的部位，所代表的隱憂，一起來檢查看看你的姿勢是否正確。

最近天氣冷，大家是不是每天都很想住在被窩裡，不想出門上班呢？很多人都說在冬天特別容易想睡，但其實在冬天反而容易失眠，快來看看林凱信醫師怎麼說。

冬至即將到來　你的補冬方式對了嗎?郭珍熙營養師分享，只有掌握2大重點，就能在冬至開心吃也不怕傷身體。

睡前用熱水加醋泡腳，可以促進血液循環，甚至提高血紅色的攜氧能力，真的有這麼神奇嗎？一起來看林凱信醫師的分享。

明明沒有特意減肥，體重卻突然越來越輕？別高興得太早，小心健康發警訊。不明原因的體重減輕，而且半年內就下降自身體重的6％，這時候就可能是糖尿病的前兆。

糖尿病是國人十大死因的第五名，根據統計幾乎每3分鐘就有1人確診
提醒大家，千萬不可忽略血糖危機！這次健康管家收集了幾個常見問題，一起來看看吧。

大家是否每天都會有這樣的念頭，
如果能再早睡一點、少吃一點就好了，但卻遲遲無法實際行動呢？其實只要至少重複執行21天的新習慣，就能慢慢感受到身體的健康變化。今天和大家分享如何從以下四大面向開始來養成習慣。

面對壓力總是覺得努力撐過就好嗎？但其實壓力就像內心出現的小感冒一樣， 置之不理可能會導致更嚴重的後果！
生活步調快、工作壓力大，面對壓力無法排除的時候，可以從下列三個步驟循序漸進。

運動好處多多，要養成運動習慣，說到實際行動就有各種藉口，也別再因為沒有習慣或是年齡而卻步了，快跟著長春藤體適能師一起來，讓你無論幾歲也能輕鬆動！

睡眠可以消除一整天的疲勞並修復身體，還可以讓大腦休息，讓身心安定，這對身體來說是必要的，但在生活工作壓力之下，卻開始出現總是睡不好又或是睡再久卻沒有睡飽的感覺？

人人都想要維持美好體態，但體態的維持十分受到周圍環境、用餐習慣影響，沒有天生的好身材，就該留意生活飲食方式，多食用原型食物，搭配運動的方式調整。

香蕉真的會傷筋骨嗎?關節炎患者能不能吃香蕉呢?一起來看陳炯瑜醫師的專業解答。

人體約有70%的免疫細胞都聚集在腸道，因此想要顧好自己的免疫力，千萬也別忘記按奈好我們的腸道大人。

總是容易腰酸背痛？覺得身體很疲勞？復健、貼藥布、吃止痛藥 試過各種方法但都無法改善，甚至去看了醫生卻也找不出真正原因嗎？其實還有一種可能是你的身體正在慢性發炎。

秋冬是流感的好發季節，提升免疫力更顯得重要!說到提升免疫力，大家腦中想到什麼方法呢？像是吃保健品、多吃蔬果等等…但其實還有一個方法是大家經常忽略的，那就是鍛煉肌力。

根據統計，50歲以上，有骨質疏鬆症的比例超過10%！而更年期後的女性，因為骨質流失的速度加快，更是每4人就有1人骨質疏鬆。

最近小編在家庭群組看到一則Line消息：「吃微波食品會導致免疫力下降」到底是真的還是假的？讓陳志銜醫師來告訴你。

大家有時候會不會也覺得自己的身體也會做氣象預報?其實「氣候」也會影響關節疼痛喔，像在秋天早晚溫差比較大，可能會讓血管收縮，血液循環變差，在這時候關節炎的症狀就容易變得更嚴重。今天特別請陳炯瑜醫師和大家分享在家也能預防關節疼痛的方法。

每次到了秋天，就容易喉嚨癢癢、噴嚏打不停，尤其是空汙嚴重的那幾天，症狀又會更嚴重。陳志銜醫師分享，生活中可以透過以下幾個方法來維持呼吸道健康。

與COVID-19病毒共存的生活仍在進行中，除了外在環境的防疫，例如勤洗手、戴口罩和保持社交距離外，內在環境也要做好自我保護，而免疫力就是我們健康的第一道守護牆，當守護牆穩固時，就能阻擋病毒和細菌侵入身體。

炎熱天氣來喝杯冰涼飲品超消暑，享受的同時，體重也在悄悄上升！很多人抗拒不了冷飲的誘惑，是因為適度的甜食能增加大腦腦內啡分泌，讓人感到心情愉悅，但太愛吃甜食其實是種「癮」，不只是心理的慾望更是身體的飢渴，愛吃甜食的人時間一到，身體就會分泌胰島素，沒有甜食可吃，就會感覺憂鬱、渾身不舒服。

疫情當前提升免疫力很重要，為了防堵新冠疫情，大多人會透過食物或補充營養品把健康吃回來。但前提是要先釐清免疫力不是一昧追求高低，而是平衡才是最重要，一般人也很難自我察覺，多虧現在發達的預防醫學機構提供民眾更多檢測選擇，找出健康問題進一步的治療或保養！

雖然今年無法在戶外烤肉，但宅在家照樣可以好好慰勞自己的五臟廟。營養師李宜蓉教大家燒烤5大注意要點，以及開心吃又不怕胖的料理食譜。

開始失眠、嘴破、臉上痘痘冒不停
擔心自己是不是免疫力失調。馬上吃各種保健品、調整生活作息，但問題總是還在，不知道身體到底有沒有恢復保護力…
想要調節免疫力，可以從這四大點開始做起!

慢性發炎屬於一種免疫功能與賀爾蒙失調，可能是因為壓力、不良的生活習慣或飲食等多種原因所引起，也可能是許多疾病的源頭！如果有以下5大症狀，就要特別留意了。

有沒有人和我一樣一到夏天就想吃冰去海邊，但是要怎麼吃，才能消暑又不怕升血糖呢？不用擔心，健康管家陪各位安心的清涼一夏！

明明睡了8小時，起床還是一直打哈欠？經常睡不飽，可不是瞌睡蟲上身，要留意可能是因為身體慢性發炎、免疫力失調。點擊文章，一起來看找回好眠的三大招。

建議打疫苗前後建議可以多攝取深色蔬菜、富含Omega-3脂肪酸的食物，幫助身體對抗氧化反應。

擔心宅在家更容易控制不了血糖嗎？一起來看看控制血糖的4大教戰守則。

防疫期間，陳炯瑜醫師提醒，比較容易出現手腕疼痛、五十肩、頸部疼痛等三大問題。

在國外的研究中發現不同材質對於新冠病毒的壽命也有所不同，像是網購紙箱可存活1天、塑膠材質殘留3天，所以對於外來的東西更要注意消毒！

「防疫不出門，今天中午我想來點…水餃加貢丸湯！」但你知道冷凍食品也有很多熱量地雷嗎?今天就讓營養師來告訴大家該如何宅在家也能守住身材。

酒精光噴還不夠，一起來看正確使用酒精的3招，做好個人防疫習慣，保護自己保護他人。

口罩戴兩層更有用? 外出戴護目鏡後要如何消毒?今天我們整理了常見的三大問題，一起來看看你的防疫觀念正不正確吧。

隨著疫情的升溫，林凱信醫師提醒大家：「要留意是否出現”疫情焦慮”的問題，長期情緒的緊繃也會影響健康，一旦睡眠不夠充足，也容易導致免疫力失衡。」

疫情當前人人自危，除了落實防疫，還可以積極改善身體的小毛病，別讓免疫力不佳成為身體的破口！

「你老是感冒，是不是身體太差？」我們要照顧好自己的健康，維持免疫力平衡也是其中重要的一環，然而免疫力究竟從何而來？

外出用餐心慌慌？最安全的方法就是在家自己煮。這次讓營養師來告訴大家增強保護力的三大類食物。

疫情升溫，更要顧好自身免疫力。林凱信醫師分享提升自我保護力的四大方法，一起來看看吧

手變得容易無法握拳、伴隨麻痛感，連拿筷子的力氣都沒有…? 快來看陳炯瑜醫師分享如何遠離媽媽手。

年輕型糖尿病—通常初期沒有症狀，往往較晚才發現。暴露在危險因素的時間較長，血糖也更難控制，整體來說在治療上，會相對更棘手。

五十肩，可說是中老年人的一大敵人。嚴重一點還會影響到生活品質…這次擁有豐富治療經驗的陳炯瑜醫師 來跟大家分享遠離五十肩的三重點，千萬不要錯過。

「關節的軟骨就像輪胎，使用久了難免會磨損…」我們該如何延長軟骨的使用壽命呢？這次我們請到護膝專家陳炯瑜醫師來和大家聊聊關於退化性關節炎到底是如何造成的。

現代人常見的便秘原因有飲食不均衡、生活作息不正常等等。如果長期便秘，不只影響到生活品質，也可能因為大便過於乾硬，壓迫腸道，導致腸道黏膜潰瘍等問題

你中了看似無害的蜜糖陷阱嗎? 這些明明看起來很健康，甜度不高，卻是營養師眼中的『地雷高糖食品』

生活中的重金屬，竟然可能殘留人體25年? 若出現金屬中毒症狀，如腹痛、噁心嘔吐、厭食…等現象，也應及早就醫。

美麗的山林雖然很吸引人，但也需留意在登山的過程中，也可能傷害到膝蓋。想要自在上山下海別忘了做好好關節保養。

過年期間，怎麼少得了滿桌的美味佳餚。每年年後營養師的診間總是聽到，過年放縱後的『後悔聲音』。今年一定要學習運用小步驟，控制好血糖與體重，輕鬆微笑面對『年後健康管理』。

害怕傷膝蓋而不運動?其實不動才傷。要顧好膝蓋，其中的關鍵在於適度運動，讓軟骨正常生長維持關節的柔軟與靈活度。

過年前趕case、熬夜晚睡，又讓你疲憊不堪嗎?身體出現過敏、慢性疲勞、頭痛…等症狀，這些可能都是免疫力失調的警訊喔!

要安耐好糖尿病，除了尋求醫療團隊的協助，最重要的就是飲食的控制了!這次我們整理比較常見的超商食物和自助餐的飲食撇步，提供給大家參考喔!

冬天早晚溫差大，更要留意心血管疾病悄悄找上門! 林凱信醫師教您4招護好心。

從冬至圓仔、聖誕烤雞、到跨年派對PIZZA，一路從月初吃到月底，當心血糖大失控!

長期身心壓力大、過度勞累，都容易導致免疫力失調。疾病正在虎視眈眈、準備趁虛而入，該如何提升保護力?

半夜睡一睡肩膀痛、穿衣服的時候，手也是抬不起來…五十肩找上門該怎麼辦?

最近天氣越來越冷，您也開始面臨難「關」了嗎？一起來看看關節專家陳炯瑜醫師分享如何遠離天冷關節痛。

膝蓋痠痛不適的原因相當多種，除了膝關節退化，還可能是其他關節病症。本文說明膝蓋痠痛的3種常見病因，幫助您更加了 […]

經常看到廣告上有各種吃的、喝的，主打能顧關節的保健食品，但這些真的有效嗎？ 今天就請關節治療專家陳炯瑜醫師來和大家分享。

年末是回頭檢視一整年在職場、生活上的表現與收穫，但你是否忘記了，要好好檢查一下辛苦整年的身體呢？

糖尿病時鐘不斷加快，每3分鐘就多1人確診，控制血糖不能等！透過逆糖減脂療程，從根本治療，消滅血糖危機。

「蹲了就爬不起來」、「一變天關節就痛」、「爬樓梯時膝蓋會突然痠軟使不上力」這些場景你也心有戚戚焉嗎？今天就讓關節治療專家陳炯瑜醫師來教大家如何保養好關節。

大腸癌蟬聯我國罹癌人數第一名長達11年，顧好腸道健康已成為首要之急，一起來看看腸道亮紅燈的症狀。

無論幾歲，都不能忽視殺手級的退化性關節炎。如果你是五大好發族群更要特別當心!

血糖高不見得是糖尿病，但不代表身體平安無事！本文說明常見的四個高血糖病狀，幫助您了解自己是否有血糖高的跡象，讓 […]

本文說明免疫力下降的四種常見原因，如：營養不均衡、缺乏睡眠、心理壓力過大、身體過度勞累等；以及提供對應免疫力改 […]

免疫力是身體抵抗病毒跟細菌的第一道防線，有健康的免疫力，才能有健康的生活；本文說明免疫力下降的7個常見症狀，幫 […]

先前我們在《了解血糖值標準：何謂正常血糖值？一次搞懂各種血糖標準！》，與各位分享常用的血糖指數，以及正常的血糖 […]

而今天我們則想跟各位分享「保養膝蓋」的 8 個好方法，幫助您在日常中就保養好自己的膝蓋，讓好膝蓋能陪伴您長長久 […]

本文說明血糖值為何、四種血糖指標，如：空腹血糖值、飯後血糖值、糖化血色素、隨機血糖值，分別代表何種意義，以及何 […]

容易感冒、嘴巴一直破洞…其實身體會出現這些症狀，是 保護力失調 了！保護力就像城門的衛兵，能幫我們抵擋侵入者，是守護健康的第一道防線。把保護力顧好，才能避免疾病。

很多關節問題大多是日積月累所造成，不管是體重過重、久坐不運動等習慣都可能在無形之中慢慢傷害膝關節。大家快來看看，自己是否忽略掉了這些容易造成關節磨損的四大習慣?

珍奶冰棒、流心蛋塔…每次都捏著大腿告訴自己不能再吃甜的，但還是忍不住嗎？要注意可能是糖癮讓你停不下來!

大家都知道冬天天氣冷，容易導致血管收縮，要特別注意血壓的變化。但其實到了夏天，也不能把血壓的問題拋在腦後。

上下樓梯時膝蓋容易疼痛?平常走路運動時，總感覺關節卡卡?這些都可能是退化性關節炎的常見症狀。

您可能會覺得容易發生運動傷害的族群，應該是熱愛冒險的年輕人或關節退化的老年人，但根據統計其實「中年人」發生運動傷害的機率較高！

飯後全家人聚在一起吃水果是很多人的日常生活，但你知道水果也藏著許多蜜糖危機嗎?

「老人家膝蓋喀拉喀拉作響」、「關節好像卡卡的…」，如果您或您身旁的親友有上述的狀況，那麼或許就是退 […]

所謂的預防醫學，即是為了預防各種疾病而採取的措施。「長春藤預防醫學健康管理」相信預防凌駕於治療，從根源解決病因 [...]

對一般人來說，腰酸背痛是常見症狀，普遍的處理都是熱敷、按摩或是伸伸懶腰，但是當這些都只能減緩疼痛，無法根治痠痛 […]

李教練每天教好幾個小時跆拳道，肌肉結實體格壯碩，外表看起來比實際年齡年輕許多。下了課，他最喜歡大啖滷肉飯犒賞自 […]

身體痠痛問題困擾著許多人，其實這和不正確地使用我們的身體有關！ 電視廣告中時常可以見到名人代言的痠痛藥膏、酸痛 […]

最好的敷臉時機應該是剛洗完澡、毛孔打開時；反而不建議洗澡時敷臉，因為洗澡時水蒸汽會讓乳霜類面膜變稀，失去密貼性容易滑落下來

普遍的上班族都有過這樣經驗，鎮日埋首於辦公桌前，待下班才發覺整個肩頸僵硬、酸痛不已。常常是因為工作上的種種壓力 […]