最近天氣越來越冷，您也開始面臨難「關」了嗎？
關節專家陳炯瑜醫師提醒，當氣溫下降或氣壓改變時，容易導致血管收縮、血液循環變差，肌肉更緊繃，導致加劇關節疼痛的情況。
【如何遠離冬天關節疼痛】
☑做好保暖: 出門時除了基本的衣物保暖外，也可以透過戴手套、圍巾和保暖護膝等等，降低冷空氣對關節的影響。
☑適當熱敷: 透過熱敷可以幫助改善血液循環，建議可以用38度左右的溫熱水，熱敷約20分鐘，早晚各一次。
☑維持運動: 不少人因為天氣濕冷的關係，就大幅減少運動的頻率，但這樣反而會導致關節周邊肌肉變僵硬。建議可以進行快走、慢跑或游泳等運動，幫助伸展肌肉，增加關節活動度。
醫師也提醒，如果關節疼痛加劇，建議還是要立即找專業醫師的協助，才不會耽誤了治療黃金期。也希望透過今天的分享，可以幫助大家度過冬日難「關」，找回靈活的自己。
別忘了做好關節保養，讓你輕鬆度難「關」
