秋天到了關節容易痠痛?緩解疼痛這樣做

大家有時候會不會也覺得自己的身體也會做氣象預報每次開始這裡痛那裡痛,就知道應該又是要下雨或是天氣要變冷了

其實「氣候」也會影響關節疼痛喔,像在秋天早晚溫差比較大,可能會讓血管收縮,血液循環變差,在這時候關節炎的症狀就容易變得更嚴重。

今天特別請陳炯瑜醫師和大家分享在家也能預防關節疼痛的方法

一、熱敷:如果關節不適,可以用毛巾熱敷或使用熱敷墊,幫助維持關節暖和,舒緩關節周圍的肌肉,比較能避免發生急性疼痛的問題。

二、控制濕度:如果家裡有除濕機,可以把室內溼度控制在40-60%,也能幫助緩解關節不適。

三、適度運動:適度且正確的運動方法,可以強化關節周圍的肌肉和韌帶,降低對關節的壓力,進而幫助保護關節、緩解疼痛。但因為每個人狀況不同,如果關節嚴重疼痛的話,建議運動前要先諮詢專業人員。

除了上面三個方法外,想要找回關節活動力,不再忍受換季時的痛苦,也建議尋求專業醫療團隊的協助,像是透過物理治療、注射治療等。

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