歲末帶你掌握健康自主權

原子習慣的健康力

美國行為心理學家雷須利(Karl Lashley)研究發現:
一種新行為至少重複執行21天,就會變成習慣。
健康習慣養成建議可朝以下四個方向,分初中後期著手,一步步邁向更健康自己

初期,是衝刺期,對於新行為,大腦的本能是反抗,因此重點聚焦在「從微量改變開始」

中期,無力期,建議有一起的夥伴一起激勵,可聚焦在「達成後可獲得狀態和生活型態」

後期,穩定期,已漸漸習慣,聚焦在「持續進行」

飮食

健康身體體態,從食開始

目標:設定可量化飮食目標。
初期,就從觀察自己日常飮食做起。

運動

養好運動習慣,不論年齡也能輕鬆動

目標:養成運動333
初期,就從評估自身體能狀況,基礎
運動開始。

睡眠

睡眠是修復身體的黃金期!

目標:培養良好睡眠習慣及對的生理時鐘
初期,就從訂定期望的長度和訂定時間點著手。

壓力管理

留意現代文明病,小心壓力山大

目標:提升壓力調適力
初期,就從了解自己的3個壓力來源起。

個人化健康規劃更有效達到健康有感

先了解身體所需 
更能有效規劃健康促進計劃
長春藤 為你做好健康防護的每一步

掌握身體狀況

遠離背痛
關節不適

改善睡眠

告別肌膚困擾

功能性全身檢測

掌握身體狀況
生理+心理全方面檢視

反覆感冒,換季過敏,或是困擾你許久 的健康症狀。
想改善卻都還沒付諸行動?或是不知從何開始?
讓長春藤專業團隊來幫你實踐第一步吧 根據個人化檢測數據規劃完善的健康促 進規劃!

  • 無輻射,具非侵入性檢測可即刻聽取報告分析
  • 全方面檢視:生理(身體)+心理(壓力)+血管彈性
  • 功能性檢測,全面掌握目前身體狀況
  • 不等生病才治病,提早發現自身所需

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JointFit 關節智能再生雙療程

核心肌養成及疼痛放鬆管理 ×
不動刀關節保養SRF優適骨
先進儀器 + 專業完善團隊,
和舊疾說BYE BYE

工作久坐,久站,或是姿勢不確, 導致背部肌肉一直處於緊繃狀態? 約8成的人都有過下背痛的經驗, 長時間的背痛關節不適是否造成你 的困擾?為你打造個人化的復健及 保養!

  • 先進儀器和專業團隊
  • 強化肌群、提升協調
  • 改善疼痛並強化肌群
  • 根本舒緩改善

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早上起床不易起身,覺得關節硬?膝蓋痠痛感逐漸明顯,久坐久站,關節卡卡處處受限,生活大不易?客製化保養,PRP再升級,讓你無論年紀健康好動!

  • 全方位量身打造
  • 啟動自體修護
  • 4000名以上體驗實證
  • 不動刀關節保養

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逆糖減脂療程

控制血糖&脂肪
找出問題根源,讓你愉快飮食

美食在眼前卻總是戰戰兢兢,想大快朵頤卻又各種擔心。
因為體態或血糖,每天心情都跟著體重機數字或是血糖機指數跟著起伏試過各種方法卻很難持之以恆或效果不顯著?

  • 事前檢測,深入了解問題
  • 個人化飮食.運動計畫
  • 完善團隊,全方面照護
  • 控制體態,不再需餓肚子

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ILIB靑春還原光合療程

改善睡眠
促進血液循環,靠別疲憊

壓力大、作息不規律、總是睡不飽,疲倦感指數逐漸升高擔心身體撐不住嗎?可能是受長時間累積的血液廢物影響,為血液來場日光浴,遠離亞健康問題!

  • 提升保護機能
  • 改善血液循環
  • 促進新陳代謝
  • 改善睡眠品質

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水渦淨膚

告別肌膚困擾
毛孔吸塵器,讓肌膚深呼吸

臉泛油光、粉刺痘痘、皮膚暗沉、膚況不理想、總是好難上妝?
別再遮蓋下去,讓肌膚透不過氣!
打造淸透亮美肌,從好好淸潔做起來場肌膚深層潔淨 × 補水保濕

  • 雙向引流技術
  • 深層淸潔毛孔
  • 無痛吸除粉刺
  • 適合所有膚質

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立即預約諮詢,協助你了解個人狀況及評估合適的檢測及保養療程