根據衛福部資料統計，台灣平均每 5 人就有 １ 人吃安眠藥，由此可知睡不好已經是現代社會中的「文明病」，長期失眠不僅會波及日常生活和職場工作，更會引發許多健康問題。
3個容易引發睡眠障礙的狀態
「總是重複回想，已經發生但無法改變的事」
無止盡的內耗，躺上床腦袋卻一直轉不停，是許多人睡不著的原因，長期的自省性格，自然會讓身心疲累，但卻又因為無法控制的思緒，造成很累卻睡不好的窘境。
「生活壓力大失眠焦慮得根本睡不著」
睡不好會引發焦慮，失眠則會加劇焦慮，過度活躍的大腦神經，會讓你更難入睡，甚至對睡覺這件事都帶給你壓力。
「沒喝酒就睡不著，但喝了酒好像也睡不好…」
良好的睡眠是身心健康的基礎，如果睡眠困擾沒有受到妥善的處理，無論是飲酒過量還是用藥不當，都會導致身心健康嚴重失衡，加重睡眠障礙。
以上三種狀態你是哪一種呢？別再睜著眼睛帶著黑眼圈，羨慕另一頭那呼呼大睡的貓了！
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